SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko 2 3

  • Rozpuszczanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie odnośnie CarbBX Biogenixa. Mianowicie pije je z wodą podczas treningu i teraz moje pytanie: Kupuje przed treningiem zawsze wodę 1.5/2 l, 200-300 ml odlewam do pojemnika, w którym mam przygotowane białko Ostrowie a do reszty wsypuje 5 łyżek stołowych wspomnianego już carbo. Czy robię błąd, że rozpuszczam te suple w takiej ilości [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-05-29 10:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • energia po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie.. Czy dobrze robie, że przed paką jem dużo kaszy i do tego mieso.. 30 minut i cwicze.. potem już po ćwiczeniach aby uzupelnic energie daje worek kaszy z jakas surowka czymkolwiek zeby nie jesc suchej.. A wieczorkiem białko. Chudy twarog przewaznie z kefirem.. Poradzcie czy dobrze robie z żarciem.. pzdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2009-09-01 10:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Dlaczego bolą mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na pozwolenie zakupu?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2017-01-21 09:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, policzyłam kalorykę i makro, ale wydaje mi się że jest cos nie tak czy może być tak mała ilość węglowodanów? wyszło mi tak: - białko 133 g - tłuszcze 80 g - węglowodany 77 g i 1560 kalorii na redukcji

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2020-11-17 09:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate CreaPure + Olimp SP 80 = ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No właśnie kreatyna Ultimate'a CreaPure i białko OLIMP'a SP 80 - czy takie polączenie jest dobre? Czy przy dobrej diecie, treningu i regenarcji poczuje po tym duzy przyrost masy i sily? Cwicze juz prawie 2 lata - moje przyblizone wymiary itp. w profilu klubowym. Z gory dzieki - SOGi czekaja :))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2004-04-25 16:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jest jakas roznica w efektywnosci miedzy braniem carbo po treningu a braniem Wpc po treningu? tzn chodzi mi czy bialko oprocz tego ze uzupelnia poziom glikogenu spelnia inna role czy jest to strata kasy i lepiej tylko carbo brac bo to to samo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2005-04-03 17:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krea a alkohol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wyjaśniono mi już kilka niejasności dotyczących wpływu kofeiny na przyswajalność kreatyny(podobno jeśli jest to znikomy).A jak sprawa się ma z alkoholem?Mówię o ilościach do 1l piwa, 0,5l czerwonego wina? Ścina białko,odwadnia, wiadomo.Ale jak jak wysoce negatywny wpływ ma to na krea? Dzięki,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2003-10-22 09:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hejka. Powiedzcie wy mnie które białko Treca jest lepsze, Perfect Whey Protein czy NitroProGen? I jeszcze jedno pytanko, czy zamiast carbo po treningu można zjeść kilka wafli z miodem albo banana? Wyjdzie na to samo? Ewentualnie co jeszcze można zjeść po treningu pomijając suplementy w ramach węgli prostych?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2007-01-14 19:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej, cwiczylem kiedys na silowni 2 miesiace ale to bylo rok temu, teraz kupilem se odzywki i biore je 1 raz mam bialko,kreatyne i hmb ostatnio sie dowiedzialem ze zle robie ze je biore, diete mam ale slaba, pije duzo wody...slyszalem ze przy nastepnym cyklu slabo mi wyjdzie i nie wiem czy to prawda ? jak mysliscie biore dopiero 2 tyg i mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2008-07-12 23:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase mięśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 18 lat waga:56kg wzrost:182cm jestem ektomorfikiem zapotrzebowanie dzienne : wartości odżywcze:3643kcal białko:112g tłuszcze :93g węglowodny:492g Trening mam trzy razy w tygodniu w godzinach od 20.00 do 21.00 Prosiłbym o ułożenie dla mnie diety na mase mięśniową bez potrzeby wpychania w siebie z rana trzech jaj bo po prostu tyle nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2014-01-05 12:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krem regenerujący mięśnie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Możliwe że jest to troche dziwne pytanie. Jest może jakiś krem który regeneruje mięśnie. Dużo trenuje i czuje że często same ręce mam zmeczone (przes siłownie i boks) oczyiscie biore BCAA białko i dieta. Ale zastanawiałem się jeszcze może nad jakimś kremem który po dojściu przez skórę jakoś relaksował by mieśnie regenerował je szybciej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2014-05-04 18:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat, wzrost 1.80m, waga 58kg. Ćwiczę mma, i mam 6razy tyg wf. Chciałbym ważyć 70kg, ale jakoś mi to nie idzie. Jem 4/5 posiłków dziennie mniej więcej co 3h. Diety nie mam, ale staram się jeść jedzenie bogate w białko, tłuszcze i węglowodany. Stosuje odżywki białkowe i węglowodanowe po treningu mma. Co mam zrobić żeby dobić do tych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2014-11-19 20:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie odpowiednich suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie odżywki są niezbędne wg Was przy budowaniu masy : aktualnie biorę - omega 3 - witaminy i minerały - białko w celu uzupełnienia diety - przedtreningówka shock therapy - kreatyna universala Planuję kupić ZMA lub odzielnie cynk, witamine C i D? Czy te minerały są potrzebne w okresie budowania masy? I co myślicie o BCAA i glutaminie prz okresie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2015-07-27 01:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 48kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam 16 lat 168 i ważę 48 kg, na siłownie chodzę już z 5 miesięcy pomoglibyście ułożyć jakąś dietę? Chwilowo mam takie coś: 7:45 Bułka Twaróg 14:30 Obiad 16:00 Ryż Pierś z kurczaka 17:30-18:30 Trening 18:30 Białko + Węgle 19:00 Makaron Twaróg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2016-05-13 17:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o klatę (2x w tyg)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. mam pytanie dot. treningu klaty. staż - już ponad 2lata. Aktualnie biorę kreatynę + gainer + białko, dieta jest. Czy mogę klatę ćwiczyć 2razy w tygodniu? pon i pt? oczywiście w piątek nie odczuwam juz zakwasów po poniedziałkowym treningu. (ten piątkowy jest trochę słabszy). z góry dziękuję za odp. pozdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2006-08-27 23:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile tego max?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Często zaleca sie rozkładanie biłka na kilka porcji w ciagu dnia, aby ogranizm stale mial bialko do dyspozycji z ktorego moze budowac mase - to wiem ale czasem jest ciezko zorganizoac te 6 porcji Wiadomo ile moze wynosic maksymalna porcja białka ktora organizm jest w stanie przyjać? zastanawiam sie czy 60 - 80 gram to nie za duzo jak na 1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-09-08 21:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile tłuszczu w diecie wysoko białkowej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...hejka..przy diecie wysokobiałkowej jak czytam należy przyjmowoć ok 3g/kg białko, ograniczać ( redukować ) węglowodany ok....a co z tłuszczem ? ile należy przyjmować tego smalcu w ciągu dnia i jednego posiłku ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2010-04-15 12:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 23lata waże 90kg przy wzroście 186cm mam ułożoną diete celem jest masa , a moje pytanie jest takie czy jest sens łączenie Nitrobolonu 2 z CARBO do tego Mass XXL jako uzupełnienie diety bo nie zawsze mam czas na przyządzenie odpowiedniego posiłku , i białko które brał bym tylko na noc , proszę o solidną odpowiedz z góry THX

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-07-24 21:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o diete :d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o ułożenie diety na masę :-D Wzrost : 172 , waga: 65 kg , lat 17. Zapotrzebowanie : Kalori 2942 Białko 120 gram WW 600 Tłuszcze 65 Trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek , wtorek,piątek) ok. 15-16,30 Byłbym bardzo , ale to bardzo wdzięczny za pomoc ;-D ;-D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-10-22 17:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Tesco znajdziemy ciekawy produkt Activlab o nazwie jak w temacie :) Jest to koncentrat serwatki z węglami w proporcji 50:50. Na opakowaniu napisane jest, że zawiera soję. Ale w jakej postaci, lecytynę?, bo chyba nie białko sojowe, skoro jest podane "koncentrat serwatki"? :D Proszę ekspertów Activlab o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2014-03-14 20:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)